Lektionenplan SIC-Event 2019
| STUNDE | ZEIT | PRESENTER | LEKTION | THEMA | INTENSITÄT / CBC-ZONE |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 10.00 – 11.00 | MARTIN BURKHARD | Welcom Class | „Mir legä looooos“ | „Weiss – Grün 60% – 80% HF max“ |
| 2 | 11.00 – 12.00 | ROGER URANI | Fartspiel | „Acht“erbahn | „Weiss – Grün 60% – 80% HF max“ |
| 3 | 12.00 – 13.00 | SABIN BÄRLOCHER | „Extensives Langzeitintervall Verhältnis 1:1“ | „Ups and….“ | „Weiss – Gelb 60% – 90% HF max.“ |
| 4 | 13.00 – 14.00 | König Sonja | Sports Endurance Variabel | „Heaven or Hell“ | „Blau – Gelb 65% – 85% HF max“ |
| 5 | 14.00 – 15.00 | ANDRÉ TUMMER | ICG Connect | „Best of Rock“ | „Weiss – Grün 60% – 80% HF max“ |
| 6 | 15.00 – 16.00 | JÖRG ORTLIEB | High end Endurance | „enjoy the moment“ | „Weiss – Gelb 60% – 90% HF max.“ |
| 7 | 16.00 – 17.00 | MICHÉLE RÖTHLISBERGER | Hill | „eifach ufe“ | „Weiss – Gelb 60% – 90% HF max.“ |
| 8 | 17.00 – 18.00 | NICOLE SPITZER | Fartspiel | „Follow me…“ | „Weiss – Grün 60% – 80% HF max“ |
| 9 | 18.00 – 19.00 | TANJA SCHWEIZER | Sports Endurance Variabel | „Exploding Rhythm“ | „Weiss – Gelb 60% – 85% HF max“ |
| 10 | 19.00 – 20.00 | MICHAEL KELLER | Fartspiel | „Einä gaht immer“ | „Weiss – Grün 60% – 80% HF max“ |
